小倉で口コミ高評価！ダイエット専門パーソナルジム - Fortuna Gym

はじめに

こんにちは！女性の皆が憧れる脚やせ＆ヒップアップを、北九州市で広めているヒロトレです。

今回は、大人気プログラムである下半身引き締めプログラムを実践してくださったお客様のビフォー・アフターを紹介したいと思います。

下半身周りにお悩みを抱えているお客様おりましたら是非ホットペッパーからお得なクーポンございますので、ご相談くださいませ。

お客様のビフォー・アフター

（※写真サイズ・足部位置・骨盤位置合わせて比べております）

見てすぐにわかる通り、ヒップラインは明らかに上がっており、お尻のトップの位置も高さが出ております。

トレーニング週1〜２回で回数は30回での成果となっております。

また、太ももラインも前腿の膨らみがなくなりスッキリした脚のラインとなっております。

諦めている方諦めなくても脚やせやヒップアップは叶います！

どんなトレーニングが必要なの？

ここが肝心！

一番肝心なことは、普段の癖や姿勢を改善し身体全体の状態を確かめるという事が、すごく重要になります。

なぜなら、トレーニングに支障をきたす場合や怪我をするリスク、一向に改善しないリスクを伴ってしまう事からまず初めは、自分の身体がどの様な状態なのか知っておく事から始めていきましょう。

その後、しっかりトレーニングかと思いきやまだ違います。身体の状態を確かめた後に行うのは、整えるという事が大切です。

もちろんすぐに、トレーニングしたい気持ちもあると思いますがそれでは、「効かせたい」「改善したい」部分にアプローチが難しいので土台作りからやっていきます。

その後やっとトレーニング開始いたします。

トレーニングは？

お尻や腿裏を鍛える際に、大切な動きは「伸展」と「外旋」という動きになります。

この二つの動きが中途半端になると、前ももに負荷がのったり別の部位を鍛えてしまっていたりするので要注意！

ここで意識して欲しいポイントは、日を分けて行う事がオススメです。

例えば、火曜日伸展系メインのトレーニング・木曜日外旋系のトレーニングメインにしてあげる事で、より集中して部分的に鍛える事ができます。

以上が、下半身を引き締め脚やせ＆ヒップアップを叶えるトレーニングの背景になります。

疑問に思うことや改善したいと思っている方、是非お問い合わせお待ちしております。

お問い合わせは、HPもしくはホットペッパーにてお待ちしております。