こんにちは！
今回は、痩せ体質を作る上で重要な内容になっておりますので当てはまる方は是非参考にしてください。

朝起きてだるいと感じたことありますか？
その問題の一つに「甲状腺機能の低下」が当てはまります。
甲状腺機能とは？
甲状腺が体内でどの程度のホルモンを作り出すかを制御する仕組みや機能のことを指します。
甲状腺は、体内の代謝を調節する為、重要な役割を果たしており、甲状腺の機能が適切に調節されるということは、健康にとってもダイエットにとっても重要なことになります。

甲状腺機能の低下する原因
主に、普段摂取する油に原因が多くあります。
現代人は、炭水化物の摂取量が昔に比べ非常に低くなりその代わりに、脂質の過剰摂取がデータとして厚生労働省の調査をもとに、農林水産省が作成しております。

油の種類としては、オメガ３（亜麻仁油、エゴマ油など）やオメガ6（サラダ油、米油、胡麻油、大豆油など）に分類される物は、調理油としてよく利用されていますが、参加しやすい為NGになります。
酸化した油である、過酸化脂質が甲状腺ホルモン合成の低下に関与している場合があり、現代発表されているデータを見るとオメガ６の摂取量が増えてしまっている状態にあります。

注意点

上記の内容から完全に抑えようと考える方もいるかもしれませんが、適切な摂取量は体にとっても大事な役割がある為、必要になります。
上記で紹介したオメガ３やオメガ６は調理油として使用すると、すぐに酸化してしまい返って身体に良い影響を与えない為、火は絶対に通さないよう

オススメ油
オリーブオイル
ココナッツオイル
この二つが、とてもおすすめになるので是非、調理する際置き換えてみてください！

まとめ
甲状腺とダイエットは、ホルモンバランスや代謝機能に関わる重要なポイントなので、最近疲れやすい、朝からだるくて動きたくないというサインがある方は、一度試してください！

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