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はじめに

今回は、女性が憧れる「美脚」について紹介していきたいと思います。

皆さん、脚が歪んでいると、どんな原因になるか知っていますか？

「脚が太くなる・太く見える」

「O脚の原因」

「X脚の原因」

「骨盤の歪みの原因」

「膝を痛める原因」

など、見た目や将来困る様な原因になってしまいます。

実際に、脚のラインが整っている方で、上記で挙げた原因に当てはまる方は、とても少なく見た瞬間綺麗と思うこともあるでしょう。

・なぜ歪んでしまうのか？

・改善する方法は？

これらについて紹介していきます。

なぜ歪んでしまうのか？

歪む原因は、日常生活の姿勢や歩き方にあります。

足は、上半身を支える土台です。土台が、しっかりしていなければ上も崩れるのと同じで、上半身も歪んでしまいます。

その為、だらしない姿勢や脚が太くなる原因になります。

今すぐ確認したいと言う方は、普段使用している靴の裏を参考にするのが良いです。

・外側が減っている方

脚の外側から着地しており、重心が外側にズレています。

その為、ガニ股やO脚の原因になってしまいます。

・内側が減っている方

重心が内側にズレている為、内股やX脚になってしまいます。

・かかとが減っている方

腹筋と背筋が衰えいる為、足を引きずりやすくなってしまいます。

・中央やつま先が減る方

踏み込み歩きをしている場合が、多く外反母趾になりやすくなります。

・左右どちらか減っている方

骨格が歪んでしまい、脚の長さが違ったりした場合見られることが多いです。

これらを、参考に確認してみて下さい。

早期発見できれば、早めに改善できます。

改善方法は？

改善するには、普段から内ももの筋肉を使う癖をつけることが、重要になります。

なぜなら、内ももの筋肉を使える様になれれば、体の中心軸を意識しやすくなる為、正しい姿勢を保ちやすくなります。また、内ももがしっかり使える方は、脚が外側に開かなくなるので、下半身が太くなったり、太く見えなくなり綺麗な脚のラインになります。

理想の足のラインは、くるぶし・ふくらはぎ・膝・内ももの４ヶ所が真っ直ぐ立った時内側に付くのが理想の形です。

一度、立った時と座った時で確かめてみるといいです。

立った時より座った時の方が、内ももの力の入れ方が難しいと思う方いませんか？それだけ、筋肉が低下していると言うことです。

特に、デスクワーク作業が多い方は、座った状態が続き筋肉が衰え自然と外側にズレてしまっています。

それが、癖付くことでダラシない弛んだ身体になってしまいます。

なので、それを避けるために、内ももを鍛えていくのが良いです。

結果、歪み防止になり綺麗な脚のラインになったり、ダラシない身体にならずに済みます。

最後に

今回は、脚の歪みについて紹介してきました。

足を整えて美脚になりたい、上半身の姿勢を良くしたいなど目標がある方は、普段の姿勢からまずは、意識してみましょう。

下半身を整える為には、その他にもチェックする部分がある為、下半身を改善したいと言う方は是非ご相談お待ちしております。

本日も、最後までご覧いただきありがとうございました。

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